Vor dem Besuch der Sauna wird immer geduscht

Nach dem Duschen abtrocknen

In der Sauna nie länger bleiben als es angenehm ist, jedoch sind 15 Minuten je Sauna-Gang genug

In der Sauna verwendet man ein großes Handtuch um sich darauf zu setzen oder zu legen

Die Sauna betritt man nicht in Badebekleidung

Nach dem Verlassen der Sauna erfolgt ein kurzer Aufenthalt im Luftbad

Als erstes kühlt man mit dem Schlauch die Arme und Beine ab. Beim Abkühlen immer herzfern beginnen. Erst danach wird der Rumpf abgekühlt.

In der Sauna keine Gymnastik treiben und nicht viel reden!

Vor dem Aufstehen und Verlassen der Sauna langsam aufsetzen und nicht rasch aufstehen! (Ohnmachtgefahr)

Nach der Sauna 20 Minuten ruhen und ausreichend Wasser, Tee oder Fruchtsäfte trinken!

Die Salzdampf-Grotte

Allgemeine Saunaregeln