1. Handgelenkslauf
Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen ...
1:53 min
7 exercises to do at home for greater fitness
Keep fit – fitness videos
Actress, model, chat show host, author and mother. Even celebrity Monica Meier-Ivancan is not immune to stress. How this woman from Munich effectively protects herself from stress in her everyday life and maintains her amazing body through regular exercise is revealed in her book "What a Mommy" and in the Stanglwirt fitness videos.
Together with personal coach Björn Schulz, the German "Powerfrau" shows us seven health-boosting exercises that are easy to incorporate into everybody's daily routine. But first a tip from fitness pro Björn Schulz: always warm up well before exercising and do plenty of stretches afterwards. Otherwise you can easily suffer from muscle tension. Have fun!
Stangl training
Björn Schulz
Breathing exercises
at the Stanglwirt
Abdominal muscle training
Fitness exercise
Hand walkout
Health-boosting
All-fours position
Training at the Stanglwirt
Warming up:
- Starting position – stand with feet slightly apart for stability
- Gentle warm-up boxing relaxes your muscles and gets your circulation going
2. Kniebeuge
Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen...
1:29 min
3. Lunges
The popular German model Monica Meier-Ivancan and our personal coach Björn Schulz show you some simple fitness exercises to copy...
1:55 min
4. Ausfallschritt zur Seite
Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen...
1:54 min
5. Vier-Füssler Stand
Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen...
1:37 min
6. Beckenlift zur Decke
Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen...
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7. Beinanziehen
Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen...
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8. Strecken und beugen des Oberarms
Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen...
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9. Schultertraining
Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen...
1:6 min
10. Stretching
Das beliebte deutsche Model Monica Meier-Ivancan zeigt gemeinsam mit unserem Personal Coach Björn Schulz einfache Fitnessübungen zum Nachmachen...
1:57 min
